21 Days Challenge - Habit App

Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps faut-il pour rompre une habitude?

Les scientifiques et les principales recherches en psychologie suggèrent qu'il nous faut environ 21 jours pour rompre ou prendre une nouvelle habitude.

Cela signifie que faire une bonne chose (manger sainement, faire de l'exercice quotidiennement) peut devenir votre habitude si vous le faites 21 jours de suite.

Et le livre le plus vendu «Power of Habit par Charles Duhigg» suggère qu'une vieille mauvaise habitude ne peut pas être éteinte en un jour, mais ne peut être remplacée par une nouvelle bonne habitude que dans 21 jours.

Alors si vous voulez arrêter de fumer? Perdre du poids en mangeant sainement? Arrêtez de manger de la malbouffe? Exercice quotidien? Allez au gym tous les jours?

Faites-le pendant 21 jours consécutifs et notre application vous permet d'enregistrer votre âge d'or de la transformation de votre style de vie.

Comment ça marche?

Pour transformer votre style de vie et créer de nouvelles bonnes habitudes:

Ajoutez un nouvel objectif que vous souhaitez poursuivre

Remplacez-le par une mauvaise habitude que vous souhaitez arrêter ou éteindre

Définir le rappel pour l'heure à laquelle vous souhaitez recevoir le rappel

Appuyez sur Marquer comme terminé si vous l'avez fait et si vous ne pouviez pas le faire d'une manière ou d'une autre, redémarrez-le!

De nouvelles habitudes que vous pouvez créer avec notre application

1. Arrêtez de fumer

2. 21 jours sans fap

3. 21 jours sans sucre

4. 21 jours de jeûne intermittent

5. 21 jours de nourriture saine

6. 21 jours de lecture d'un livre

7. 21 jours de lève-tôt

8. 21 jours de code

9. 21 jours de journalisation

10. 21 jours de yoga

Fonctionnalités susceptibles de vous plaire

1. Rappels puissants avec planification flexible

2. La mise à jour des objectifs ne prend pas plus d'une minute

3. Créez un nouvel avatar pour votre nouveau style de vie

4. Remplacez vos mauvaises habitudes par de nouvelles habitudes

5. Vue du calendrier pour visualiser votre progression

6. Animations pour égayer l'ambiance